当甲组400米跑所有分组的初赛都完成了以后，丘婧婧(沈松雁)从司令员的成绩公布中得知自己不出意外的成功进入了决赛。
但是，在为自己成功晋身决赛高兴之前，丘婧婧(沈松雁)首先要处理好自己的领袖生岗位的交接安排。
由于400米的决赛在运动会的第四时段进行，这意味着丘婧婧(沈松雁)要找人替补自己的领袖生当值冈位，她按照之前的既定预案，找了一名在这个时段中原属于替补当值名单的中七级领袖生来替补自己的岗位。之后，她回到了看台当观众及等候第四时段的400米跑决赛的召集宣布。
在返回看台的路程中，丘婧婧(沈松雁)遇到了白婉莹，她高兴的说︰
「婉莹，真的很感谢你这些日子以来对我的悉心教导，你教我的技巧真的很有用！」
白婉莹轻快的回应说︰
「哈哈，你现在知道我的好了吧，希望待会决赛任你也能保持这样的水准。我现在正在前往司令台报道，准备参加四社4x400米跑接力赛，这可是我们一年一度校运会中的重头戏，这场比赛中所获得的社别竞赛积分会乘以10倍计算，很大程度上左右今年是由那个社夺校运会上的最高荣誉—圣海伦盾，待会我跑第三捧，你记得要看我比赛喔！」
丘婧婧(沈松雁)与白婉莹互相击掌为对方打气，然后分道扬镳。
丘婧婧(沈松雁)一回到看台，就被风婉烛拉住了。
风婉烛拿了一套啦啦队员的服装给丘婧婧(沈松雁)，对她说︰
「婧婧，我刚才有全程在看你的比赛，你真厉害！对了，我们有啦啦队的成员去了参加比赛，现在啦啦队缺人了，你的400米决赛没那么快召集的，你快去换上这个，来当个临时啦啦队员吧！」
丘婧婧(沈松雁)对风婉烛的提议感到有点惊讶，她一脸疑惑的说︰
「婉烛，我不懂如何去当啦啦队的，这样真的好吗？」
风婉烛笑着回应说︰
「没事的，有我在，你跟着我做很快就能学会，不要害怕，快去换好这啦啦队的衣服回来。」
丘婧婧(沈松雁)就这样被风婉烛「临时拉夫」，换上了啦啦队的服装，站了在看台上前端的啦啦队区域中。
此时，宁华嫦老师又在广播︰
「社际4X400米接力赛即将开始，同学切勿横过跑道。」
在看台上的啦啦队区域，风婉烛正在教丘婧婧(沈松雁)念打气词︰
「婧婧，这打气词是以一问一答的形式，来与看台上的同学们互动来带动气氛的，我们在这里向着同学们讲的时候，需要有一个啦啦队的成员站在司学的方向，带领他们回应，这个角色就由你来做吧，你看着我的示范，好好记着了啊……」
在跑道上，汽笛声一响，「知﹑礼﹑毅﹑行」四社的跑第一棒同学同时起跑，社际4x400米接力赛正式开始。
另一边厢，在看台上，风婉烛等啦啦队成员正在大声地宣讲打气词为健儿们打气及制造气氛，丘婧婧(沈松雁)这个「临时啦啦队成员」则站在最前排的同学那里，引领着大家回应打气词︰
啦啦队︰「行社！」
同学们︰「我们在此！」
啦啦队︰「你在那里？」
同学们︰「圣海伦！」
啦啦队及同学们︰「勤学尽玩在行社！在行社，你与我永不言败！」
啦啦队及同学们︰「我们属于行社！」
啦啦队及同学们︰「精英芸集在行社，四社记录由我写！」
四社啦啦队的热烈打气，令整个运动场的温度仿佛提升了几度，现场的气氛变得炽热高涨了起来。
在跑道上，比赛已进行到第三棒，「行社」由白婉莹跑这一棒，丘婧婧(沈松雁)一边带领着同学们讲打气词，一边看着白婉莹教科书那样的跑步动作。
白婉莹的这一棒，成功的令「行社」取得了第一名的领先位置，并与排与第二名的「礼社」有近十米的距离。
在接力区，白婉莹将接力棒交予李紫研，由她来为「行社」跑这最后一棒。至于「礼社」方面，则由伍碧烒跑这最后一棒。
丘婧婧(沈松雁)留意到伍碧烒在过弯位时的重心与手部摆动的处理，意识到她应该也曾经在短跑上下过苦工，她意想不到自己平日这个沉默寡言，内向害羞的同桌，竟然也是位短跑好手，她刚才看了400米进入决赛的名单时亦发现了她的名字，看来待会她必定会是强劲的对手。
仅管伍碧烒一直急起直追，但由于之前一棒中，白婉莹为「行社」所带来的优势太大，最终冲线时，伍碧烒以一个身位之差，屈居于李紫研之后，社际4x400米接力赛的冠军，由「行社」所夺得。
在4x400米接力赛的颁奖仪式过后，广播中传来了宁华嫦老师的声音︰
「甲组400米跑决赛，第一次召集。」
当丘婧婧(沈松雁)换好了「行社」的缘袖边体育服，到司令台报到以后，她又来到了位于跑道终点附近的400米跑集合点，在这里，她遇到同样晋级了到这决赛中的伍碧烒。
尽管平日在课室中，伍碧烒是丘婧婧(沈松雁)的同桌，但是，一直以来，她们两人都没有太多的交集。伍碧烒平日总是显得沈默寡言，不苟言笑。
丘婧婧(沈松雁)透过回想起「沈松雁」当年在「圣咏团」中的往事，知道伍碧烒的性格一向都不太会在公事以外和别人搭讪聊天，亦不太容易信任不熟识的人，所以她一直没有刻意的要和伍碧烒说话或与她交流。
然而，由于伍碧烒是「圣咏团」中的中坚份子，丘婧婧(沈松雁)想到她或许是自己今后了解卢思鹋在「圣咏团」的所发生的事情的重要窗口，故丘婧婧(沈松雁)尝试借着她今天早上与自己一起救援过抽筋不适的卢思鹋来向她致谢，以及建立起信任。
丘婧婧(沈松雁)缓缓的走到了正在做热身动作的伍碧烒的附近，向她招手，然后对她说︰
「伍同学，今天早上真的很感谢你帮了我和思鹋。」
伍碧烒转过头来望了望丘婧婧(沈松雁)，然后回应说︰
「没甚么，本来这就是我的职责所在，再者，思鹋也是我的好朋友，我来帮助她亦是理所当然的事情。」
见到伍碧烒对与自己交讨似乎不太抗拒，丘婧婧(沈松雁)乘机再尝试与伍碧烒对话︰
「伍同学，原来你也是思鹋的好朋友，你们有甚么共同的爱好吗？」
伍碧烒轻轻的笑了一笑，说︰
「爱好吗？爱好伺奉算是吗？我们都是大圣堂中的「无玷圣心堂圣咏团」的成员，思鹋还是我们的司琴呢，我们平日经常一起做音乐事工。」
丘婧婧(沈松雁)以欣赏的语气说︰
「你们真的很虔诚，亦多才多艺，动静皆宜，小妹真的自愧不如，有时间要多向你们讨教才是。」
正当丘婧婧(沈松雁)与伍碧烒言谈甚欢的时候，现场传来了司令员响亮的声音︰「各就位！」
丘婧婧(沈松雁)与其他参与400米跑决赛的7名参加者，都到了起跑的线道，摆好了蹲踞式起跑姿势。
这次，丘婧婧(沈松雁)跑的是第八线道。蹲踞在起跑线前方的丘婧婧(沈松雁)心中没有太多的杂念，就是想着既然自己已来到了决赛，就努力的跑完它吧，如果能取得奖牌，那固然是荣幸，如果不能，也会是对自己这第二次的高中生涯中的一次美好的体验。
示意起跑的汽笛声响起了，八名健儿一跃而上，在跑道上奔驰着，处于第四线道的伍碧烒，在进入了第一直道后，就占据着第一名的位置，丘婧婧(沈松雁)紧随其后。
丘婧婧(沈松雁)仍按照之前白婉莹所教她的，自己跑自己的，以最适合自己的呼吸节奏与速度跑动，不为其他参赛者所影响。然而，在经过了早前的初赛后，她感到自己有点疲惫的身体仍未完全恢复，大腿肌肉也开始酸痛起来，但是，她仍然咬紧牙关的尽力去跑。
比赛过了第二弯道，进入最后直道阶段，伍碧烒仍然占据着第一名的位置，并稳打稳扎的稍开增加了自己领先的距离，疲惫和肌肉酸痛的丘婧婧(沈松雁)凭着意志力尽的冲刺，最终勉强守住了第二名的位置，以一分二十一秒的成绩冲过终点。