袁真打头，庚申其后，季一帆断后的三人骑行组，拍成一列，优哉游哉的骑回家。

打车将袁真送至机场，这位神经大条人士，开始第二波‘庚总接机’的紧张情绪中。庚申只能强忍住白眼，好（连）言（说）安（带）慰（骂），把这人哄好送上飞机。

待俩人返程回家，预想中的卿卿我我，没有时间：季一帆下午要去健身房，安排了三节课，结束后直接回校。庚申呢，既然帆哥不在，他微信询问leo下午是否可以开始教授烘培，得到肯定的回复后，他打算刷单车前往。

“还是走过去吧”季一帆劝说这位新骑手，“你今天才学会，等我有空的时候，多陪你几次，你再一个人骑车上路，如何？”。

被否。

季一帆没办法，只得提醒：“速度慢些，尽量直线骑行，不要突然变道。”

Ok。

俩人在小区大门处分开，季一帆看着庚申熟练的掏出手机开锁、上车、笃定前行，直到看不见了，才想起来什么，拿起手机发了个消息，然后迈步朝健身房走去。

十分钟后，他到达健身房，没像往常那样，先跟同事们问好，而是掏出手机，打开微信。“呼~~”季一帆轻轻吐出一口气，悬着的心终于回落到心房里了。图片是庚申发来的，站在leo店门口的自拍。嗯，估计这是庚申的首次自拍，角度和表情~~~季一帆想，要不是靠脸，这张照片，还真有点惨~

逐一跟教练们打过招呼后，季一帆走进更衣室，换上健身房制服（带logo的灰T白裤）。这家健身房还挺有意思的，一年按四季发班服。听老教练说，有一年冬天发的是大红色的，让一帮肌肉发达的教练们急切的等待春天的到来。

“吕哥好，今天你来锻炼啊！”季一帆看到健身房的老板，年轻的吕哥正在卧推杠铃，走到他身边，低头跟他问好。

吕哥此时正在运力，无暇说话，只是点头做听到状。季一帆也不在意，走到书架前，抽出今天的三名学员的记录本，一边翻看，一边快速思考，并写下今天的上课安排。

三节课三个小时，这个工作量，说大不大，说小也不小。季一帆在课程中，精神很集中，尤其会注意学员每个动作的发力是否正确。动作是否标准，不是他的首要目标。他对学员的要求是，每个动作的发力正确，感受发力时各个部位的发力感，也就是所谓的募肌力。有的学员，肌肉神经迟钝，一个划船的动作，主要靠背部发力，他们往往要在半年后，才能感受到背部肌肉的发力感。期间的训练过程肯定是枯燥的。不过，季一帆会通过其他方式，诸如先控制核心，配合呼吸，进行动作。核心本来就是运动的基础，核心控制的好，对后期锻炼效果会非常显著。

季一帆带的学员，锻炼效果好、而且身体因为锻炼带来的一些酸痛，相对也要轻很多，就算有，季教练也会在课后的拉伸，或者教几个简单的缓解动作，来快速消除。

这也是为什么，季一帆的学员数量，一直是稳中带升。要不是他时间上实在安排不过来，每天都可以排满。

吕哥恨不得他天天来。基于不可能，也试过去找有康复师资质的人。可惜，试了几个，都不满意。他还特地找了季一帆的学员来体验，美其名曰‘老客回礼’。学员体验后反馈内容是正向的，但是，现场观摩的吕哥，能看出之间的差别。反正，这几人，做不到季一帆的水平。

吕哥也跟几个哥们聊过自己的想法：希望季一帆毕业后能来健身房全职，他甚至愿意让季一帆做半个老板或者享受三成的收益分润。